Thứ Ba, ngày 24 tháng 5 năm 2016

Một vài kinh nghiệm chống mất ngủ hiệu quả nhất

Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến. Mất ngủ khiến quý bà mệt mỏi, làm việc uể oải và đưa ra những quyết định sai lầm.

 

Những số liệu thốuờng xuyên bị mất ngủ, gây hiệu nghiệm nghiêm tng kê cho biết, trung bình có 65% người lớn thrọng cho cuộc sống mỗi ngày hiện đại hàng ngày và đối với sức khỏe như gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường típ 2, thậm chí ung thư.

 

 

Nếu mất ngủ từ 17 đến 19 giờ/ngày, bộ não của chúng ta hoạt động có cấu tạo có nhiệm vụ như trong máu có nồng độ cồn 0,5g/l, trên mức cho phép. Hơn nữa, không thể tích lũy giấc ngủ, đối với nên chuyện “ngủ bù” 12 tiếng/ngày trong hai ngày cuối tuần chẳng có hiệu quả lợi gì.

 

Nguyên nhân mất ngủ chủ yếu do lối sống: di chuyển quá nhiều, cuối ngày quá tất bật, ngồi lâu trước màn hình TV, máy tính, điện thoại di động.

Bạn nên quan tâm: bot nghe mua o dau

 

Vậy làm thế nào để tránh mất ngủ? Chuyên gia Mỹ Deborah Jacobs đưa ra 12 quy tắc ngay bên sau đây:

 

 1. Sinh hoạt kiểu nhà binh 

Tối nào cũng vậy, đi ngủ đúng giờ và sáng thức dậy cũng đúng giờ. Ngày nào cũng vậy, bất kể ngày nghỉ hay ngày làm việc. Tuyệt đối không phá lệ.

 

 2. Ngủ một lèo 

Trừ phi có bệnh liên quan đến giấc ngủ, ngủ một lèo 7-8 tiếng là tốt nhất. Theo các tìm hiểu kỹ mới nhất, ngủ gián đoạn có hại cho trí nhớ và óc sáng tạo. Nó cũng làm cho ta ngủ gà ngủ gật ban ngày. Ngủ một mạch 6 tiếng tốt hơn ngủ đủ 8 tiếng nhưng không không ngừng nghỉ.

 

 3. Không được “thiếu nợ” 

Nếu hôm nay ngủ chưa đủ 8 tiếng, hôm sau lập tức đi ngủ sớm hơn thường lệ. Đàn bà cũng có phương pháp tranh thủ ngủ trưa nhưng chớ ngủ lâu, khoảng 20 phút là vừa. Đừng “khất nợ” đến cuối tuần ngủ bù.

Xem thêm: dha 1000 của nhật

 

 4. Không uống cà phê sau 14 giờ 

Không uống cà phê hay thức uống có cafein sau 14 giờ bởi vì nó có tác dụng đến 6 giờ sau khi uống. Ví dụ, uống cà phê lúc 16 giờ, nó sẽ “phê” đến 22 giờ. Suy nghĩ cho rằng cà phê chỉ có tác dụng nửa giờ là rất sai lầm.

 

Không nên uống rượu bia 3 giờ trước khi lên giường. Uống rượu có biện pháp giúp phái yếu ngủ nhanh hơn bình thường nhưng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn. Cứ 90 phút, chúng mình sẽ bị đánh thức dậy.

 

 6. Chỉ tập thể dục buổi sáng 

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng lại kỵ giấc ngủ. Vì vậy, chỉ nên tập thể dục buổi sáng hoặc trước giờ ngủ ít nhất ba tiếng. Tập thể dục dù cho nhẹ nhàng như yoga cũng tăng lên thân nhiệt 6 tiếng sau khi tập, không tốt cho giấc ngủ.

Xem thêm: thuoc bo nao tot nhat

 

 7. Phòng ngủ phải mát mẻ 

Bộ não phái yếu có đầy đủ ôxy giấc ngủ mới tốt. Do đó, phòng ngủ cần phải thoáng mát, không nóng cũng không lạnh quá.

 

 8. Ánh sáng êm dịu 

Nên tránh để đèn sáng trong phòng ngủ. Ánh sáng chói chang sẽ làm cho chúng mình khó dỗ giấc ngủ.

 

 9. Không nhìn màn hình điện tử 

Không đụng đến máy vi tính, iPad, TV hay điện thoại đi động. Chúng kích thích trí não quý bà, gây mất ngủ.

 

 10. Nên đọc sách 

Trước khi ngủ, nên đọc sách giải trí, nhưng tránh đọc sách điện tử và không đọc tài liệu công việc. Chỉ nên đọc tối đa 30 phút trước khi đi ngủ.

 

 11. Cần sự yên tĩnh 

Không nên đối với con trẻ hay thú cưng vào phòng ngủ của phái yếu.

 

 12. Cần “mồi” giấc ngủ 

Các bộ phân toàn bộ toàn bộ cơ thể chị em cần được báo trước việc sắp đi ngủ. Vì vậy, tốt nhất nên tắm nước ấm, ăn nhẹ trước khi ngủ.

  Quảng cáo  

Thuốc điều trị nám da Transinowhiteningcủa nước nước Nhật là loại Thuốc dạng Viên có tác dụng chữa trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất hiện tại. Nhiều người thường xuyên dùng coi viên viên uống chữa bệnh nám Transino là loại viên uống kỳ diệu cho việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một phương pháp tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  kem điều trị nám transino

Xem thêm tại: http://dha1000.diaoc2k.com/

một số bí quyết hỗ trợ con thông minh từ khi mới sinh

Sinh con ra ai cũng mong muốn con mình được thông minh, tài giỏi nhưng không phải ai sinh ra cũng được trời phú cho trí thông minh hơn người. Tuy nhiên ngay bên dưới đây là 11 cách dễ thực hiện giúp trẻ trở nên thông minh hơn mà các bậc phụ huynh có biện pháp ứng dụng.

1.Giao tiếp bằng ánh mắt.

Giao tiếp bằng mắt là một trong một vài cách không khó giúp trẻ sơ sinh thích kích trí não, ghi nhớ một vài hình ảnh quan trọng. Nếu mỗi ngày chúng ta luôn nhìn vào đôi mắt của bé, bé sẽ nhận ra khuôn mặt của chúng ta và ghi nhớ vào não bộ của mình.

2. Bắt chước một số cử động dễ làm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay ở 2 ngày tuổi, trẻ sơ sinh đã có giải pháp bắt chước một số cử động dễ làm trên khuôn mặt, ví dụ như cười, mếu, nhăn mặt…Vì vậy các mẹ hãy  thay đổi, biến tấu một số cử động trên khuôn mặt một kinh nghiệm linh hoạt để trẻ có cơ hội bắt chước và đó cũng chính là cách kích thích sự phát triển của bé.

3. Tập cho bé phân biệt một số điểm khác biệt

Đọc thêm: dha 1000

Hãy cho bé nhìn 2 bức tranh hay tấm ảnh cùng một lúc. Hai bức tranh này không nên giống nhau hoàn toàn mà nên có 1 sự khác biệt nhỏ, ví dụ bạn có giải pháp cho bé xem 2 bức tranh, 1 bức có cây còn bức kia thì không để trẻ dễ dàng nhận thấy điểm khác biệt. Đây chính là nền tảng quan trọng giúp cho trẻ sau này trong quá trình  nhận diện bảng chữ cái và tập đọc.

4. Kích thích khả năng suy đoán và thường xuyên thường xuyên dùng ngôn từ

Đó cũng là một trong một số cách kích thích não phát triển, làm cho khả năng suy đoán của trẻ trở nên nhạy bén hơn. Trong các cuộc trò chuyện với bé mỗi ngày, bố mẹ có cách thức đố các bé trả lời các từ hay câu còn thiếu.


Trong các cuộc trò chuyện với bé mỗi ngày, bố mẹ có thể đố các bé trả lời các từ hay câu còn thiếu đều rất có hữu hiệu cho sự phát triển trí thông minh của bé. (ảnh minh hoạ)

Tag: thuốc uống bổ não

5. Cho trẻ nghe nhạc.

 Một số nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng khi nghe nhạc trẻ thường có kế hoạch  học nhịp điệu, âm vần của bài hát. Và thói quen này lại có mối liên hệ chặt chẽ đến việc học toán. Vì vậy mà nhiều bậc phụ huynh thường cho con nghe nhạc khi đang còn còn nhỏ với mong muốn sau này con cái sẽ trở nên thông minh, nhanh nhẹn hơn.

6. Kể cho trẻ điều chúng ta sắp làm

Bạn nên đưa ra các hướng dẫn, gợi ý cho trẻ để trẻ có giải pháp nhận biết được các sự vật hiện, tình trạng. Ví dụ trước khi chúng mình tắt đèn, chúng mình có bí quyết nói với con mình “ Bây giờ mẹ sẽ tắt đèn”, như vậy, từ lần sau bé sẽ biết cứ tắt đèn thì không gian xung quanh sẽ trở nên tối hơn. 

7. Cho trẻ bú sữa mẹ

Bú sữa mẹ không chỉ tốt cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh mà còn giúp làm tăng hệ miễn dịch và bồi dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng cho hầu hết các bộ phân cơ thể. Theo một nghiên cứu kỹ được công bố gần đây trẻ em được bú sữa mẹ sẽ có chỉ số IQ cao hơn những trẻ không được phép uống sữa mẹ. Vì vậy, các mẹ hãy cố gắng cho con bú được bú sữa đầy đủ để trẻ vừa có khỏe mạnh và thông minh hơn.

Tham khảo thêm: bột nghệ đắp mặt mua ở đâu

8. Tập cho bé kế hoạch đối mặt với các thử thách

Đặt ra thử thách để trẻ đối mặt  cũng là một trong một số cách giúp trẻ tìm tòi, khám phá một số điều thú vị xung quanh. Và cách mà bé thể hiện để vượt qua  các thử thách mà bố mẹ đặt ra cũng chính là phương pháp giúp trẻ trở nên nhạy bén, thông minh hơn. Ví dụ các mẹ có khả năng đặt 1 gói giấy ăn ở trên ghế salon và cho bé bò tới và leo lên trên ghế để lấy gói giấy ăn. Hãy để cho con tự mình làm việc đó.

9. Dạy trẻ tập đếm

Các bậc phụ huynh có biện pháp dạy con mình tập đếm số, đếm bàn tay, bàn chân hay đếm các bước đi trong nhà.

10. Thay đổi vị trí đồ vật

Đây là cách làm dễ thực hiện nhưng lại rất hữu hiệu với các bé vì cách làm này sẽ giúp cho khả năng ghi nhớ của bé được cải thiện. Ví dụ, chúng mình có bí kíp xếp ô tô của bé để lên giá sách thay vì cất trong rổ đồ chơi như mọi khi.

11. Đọc truyện cho bé

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ngay ở trẻ sơ sinh 8 tháng tuổi đã có thể học cách nhận biết trình tự của các từ trong một câu chuyện khi câu chuyện đó được đọc lại 2 - 3 lần liên tiếp. Đây cũng chính là cách giúp bé học ngôn ngữ.

                                                                  

Tham khảo thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebsitebanhang.com/

Thứ Hai, ngày 23 tháng 5 năm 2016

Các Những rắc rối về kinh nguyệt có mẹo hay chúng mình không biết

1. Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn

Một số quý cô không biết rằng khi chất béo các bộ phân các bộ phân cơ thể của họ giảm xuống dưới 8-12 % chu kỳ của họ sẽ dừng lại, Gina Keatley, một chuyên gia dinh dưỡng và và nấu ăn trên truyền hình nói. Điều này là do các tế bào mỡsản xuất ra 1/3 lượng estrogen ở phụ nữ, và nếu không xẩy ra lượng estrogen này, toàn bộ các bộ phân cơ thể sẽ ngừng kinh nguyệt. Chế độ ăn ít calo và không đủ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến kinh nguyệt của bạn.

Ảnh: babyzone.

2. Chu kỳ quá thường xuyên dẫn đến thiếu sắt

Tag: dha 1000 của nhật

Hầu hết phụ nữ không bồi bổ đủ chất sắt từ chế độ luôn tin tưởng dùng thực phẩm để theo kịp với lượng máu mất mỗi tháng. Việc bồi bổ sắt là một phần quan trọng trong chế độ bổ sung thức ăn, bác sĩ Arielle Levitan, đồng sáng lập của trang web Vous Vitamin cho biết.

3. Ngày trước khi chu kỳ giống với dấu hiệu mang thai

Cơ thể thực sự chuẩn bị cho việc mang thai trong thời gian này, do đó tất cả các bộ phân cơ thể tiết ra kích thích tố, cụ thể là progesterone, hình thành các triệu chứng tương tự như có bầu, chẳng hạn như giữ nước, đau ngực, cảm giác đầy bụng và mụn trứng cá, tiến sĩ Levitan nói.

4. Khi chúng mình mất kinh đột ngột

Sự mất kinh đột ngột gọi là vô kinh. Điều này có khả năng là do giải phẫu bất thường hoặc các vấn đề sinh lý như căng thẳng hoặc rối loạn hormone, tiến sĩ Amy B. Hollingsworth, điều phối viên phòng thí nghiệm sinh học khoa học tự nhiên tại Đại học Akron cho biết. Nếu không có kinh trong hơn 3 tháng, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Tham khảo: thuốc uống bổ não tốt nhất

6. Đau đớn có cách là vấn đề

Tin hay không, cảm giác đau đớn trong chu kỳ là không bình thường. Đau đớn có nghĩa có vấn đề gì đó xảy ra trong tất cả toàn bộ cơ thể chúng mình, ví dụ như estrogen cao. Bạn cũng nên tìm hiểu xem nguyên nhân gây đau ở tử cung, như một khối u hoặc u nang, tiến sĩ Jennifer Burns của Trung tâm Bienetre ở Phoenix, Arizona nói.

Tham khảo: mua bột nghệ đắp mặt ở đâu

7. Kinh nguyệt không chỉ là mất máu

Có một lớp tử cung được bong ra mỗi 28 ngày hoặc lâu hơn, cùng với một số mạch máu, đó là lý do kinh nguyệt của mọi người có cách thức bị rối loạn, tiến sĩ Burns nói.

8. Thèm đồ ngọt không chỉ là hội chứng tiền kinh nguyệt

Thèm đường hoặc thèm carbonhydrate có mẹo hay là một dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu progesterone. Progesterone giúp điều hòa lượng đường trong máu. Bạn nên đi xét nghiệm máu và nghe lời chỉ dẫn của bác sĩ.

9. Kinh nguyệt ra nhiều là một vấn đề

Điều này có mẹo hay là dấu hiệu của nồng độ estrogen cao. Estrogen có tác dụng làm tử cung co bóp, tống xuất kinh nguyệt. Bạn nên đến gặp bác sĩ và kiểm tra lượng hormone trong hầu hết cơ thể. Có một vài cách làm giảm lượng estrogen xuống hoặc làm estrogen hoạt động kết quả tốt hơn.

10. Đau lưng nói lên rất nhiều điều

Có rất nhiều chị em bị đau lưng hay tĩnh mạch khi đến tháng. Điều này có cách thức là dấu hiệu của estrogen cao. Một lần nữa bạn hãy chú ý gặp bác sĩ để kiểm hàm lượng hoóc môn trong các bộ phân các bộ phân cơ thể.

11. Mất ngủ cũng là vấn đề đáng chú ý

Điều này thường xảy ra nếu cơ thể bạn không tưởng đủ progesterone. Progesterone giúp chị em ngủ ngon hơn. Nếu chúng mình nghi ngờ lượng progesterone của người dùng thấp, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra thêm.

Quỳnh Trang (Theo dailymakeover)

Tham khảo thêm tại: http://dha1000.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn/

Củ nghệ và bột nghệ giúp bạn giảm béo có kết quả tốt nhất

Tính năng của củ nghệ giúp chúng mình chữa lành sẹo rất tốt. Nó cũng thường được làm gia vị trong những bữa ăn thường ngày và nó còn giúp chị em làm ốm rất hiệu nghiệm. Hãy cùng tham khảo nhé!

Nghệ không chỉ là một gia vị phổ biến trong việc nấu ăn mà nó còn có một chức năng nữa là giúp các bộ phân cơ thể làm ốm và chống bệnh béo phì. Một thử nghiệm trên chuột cho ăn thực đơn giảm trọng lượng giàu chất béo có bồi bổ 500 mg curcumin đối với mỗi kg khẩu phần. Kết quả sau 12 tuần thử nghiệm đã thấy tăng trọng của chuột giảm so với nhóm chuột đối chứng cho ăn cùng một khẩu phần như của thí nghiệm nhưng không bồi bổ curcumin.

Đọc thêm: ban sua ong chua cua uc

 Các cách tin tưởng sử dụng Nghệ vào việc giảm trọng lượng hữu hiệu 

- cho người có sức khỏe tốt và công việc không phải hoạt động nhiều có cách dùng phương pháp thay thế các bữa ăn trong 3-5 ngày thứ nhất bằng 100ml nước ấm + 10g tinh bột nghệ + 15ml mật ong rừng.

Tiếp sau đó người dùng ăn trở lại trong bữa sáng và bữa trưa còn bữa tối thì thay thế bằng lượng tinh nghệ, mật ong + nước ấm nêu trên. Thời gian làm dài thêm khoảng 5 ngày.

Sau 5 ngày vòng tròn nhịn ăn thay bằng uống lại bắt đầu trong 3-5 ngày và lại tiếp tục ăn trở lại(bỏ bữa tối thay bằng uống) trong 5 ngày. Vòng tròn này lặp đi lặp lại trong hai tháng đầu.

Xem thêm: viên uống bổ não tốt nhất

Kể từ tháng thứ 3 trở đi người dùng ăn đều trở lại nhưng bỏ bữa tối thay vào đó là hàm lượng mật ong + tinh nghệ + nước ấm theo quy định ban đầu.

Cho trường hợp này theo nghiên cứu kỹ khoa học thực nghiệm thường giúp người tin tưởng tin dùng giảm từ 15-20kg.

Ngoài ra phụ nữ cũng có giải pháp tham khảo thêm cách làm đẹp thêm:cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên

- cho người có sức khỏe không tốt hoặc phải hoạt động khá nhiều trong công việc thì việc bỏ ăn hoàn toàn là không được phép mà thay vào đó là chỉ bỏ bữa trưa và bữa tối còn chế độ ăn sáng thì thường xuyên dùng thực phẩm bình thường.

Bạn nên đọc: fine pure collagen japan

Thời gian bỏ hai bữa làm cho dài thêm 7-10 ngày sau đó có 5 ngày ăn hai bữa(chỉ bỏ bữa tối) và lại lặp lại trong khu vực khu vực vòng hai tháng.

Từ tháng thứ 3 trở đi thì ổn định ăn ngày hai bữa ăn sáng, trưa và thay bữa tối bằng uống hàm lượng tinh nghệ, mật ong + nước ấm theo quy định.

Theo nghiên cứu khoa học thực nghiệm, trường hợp này giảm trọng lượng ít hơn thường có mức giảm khoảng 10kg trong 3 tháng đầu.

Trong trường hợp người liên tục tin tưởng sử dụng muốn giảm nhiều hơn thì có mẹo hay ứng dụng 3 tháng tiếp theo bằng cách lặp lại giải pháp đã ứng dụng. Tuy nhiên cần lưu ý khi thực hiện biện pháp giảm trọng lượng trên cần uống nước nhiều và không nên tập luyện thể dục quá sức.
 

  Quảng cáo  

viên uống bổ não Ginkgo Bioba hoat động như một chất oxi hóa, có chứa Flavone Glycoside và Terpene giúp duy trì máu huyết chảy về não nhằm tăng độ minh mẫn, và được sử sụng chủ yếu như các chất tăng cường trí nhớ và sự chú ý, cũng như là tác nhân chống chóng mặt. Ngoài ra, Ginkgo Bilaba (sản xuất từ cây Bạch quả) còn có công dụng bảo quản tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay tiếp xúc với chất gây ngộ độc thần kinh. Xem thêm tại  thuoc ginkgo biloba

Nguồn: http://glucosamine.lamdepda.edu.vn/

Phương pháp chống nám da mặt siêu hiệu nghiệm

 

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng chuối, củ cải, đào… là một số biện pháp hay nhất chữa nám da da mặt hữu hiệu, giúp chị em nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng, tươi tắn.

Chống nám da da mặt hiệu quả để sở hữu làn da trắng mịn, tươi tắn

Nám da mặt là hiện tượng trên khuôn mặt tạo ra các vết đốm, mảng màu tối, ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ trên khuôn mặt của con người. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các phụ nữ giải pháp tốt nhất chữa trị nám da mặt hữu hiệu, giúp phụ nữ mau lẹ sở hữu làn da trắng mịn, tươi tắn.

Xem thêm: thuoc collagen cua my gia bao nhieu

 1. Sử dụng ánh sáng mặt trời 

Ánh sáng mặt trời là một trong những tác nhân quan trọng dẫn đến tình trạng nám da. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều tia UVA, là nguồn gốc gây ra bệnh nám da mặt. Do vậy, để chữa trị nám da da da, quý bà không được phép phép tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, đặc biệt là vào giờ trưa. Khi đi ra ngoài đường, quý cô nên xoa kem tránh nắng để giữ gìn da.

Tag: collagen của úc

 2. Chuối 

Chuối có giải pháp xóa mờ nám rất tốt

Không chỉ là một trong những loại thức ăn được nhiều chúng mình yêu thích, chuối còn có công dụng làm làm sạch những vết nám. Thành phần có trong chuối sẽ cung cấp nhiều chất giúp da mịn màng, tươi trẻ. Phụ nữ có khả năng dùng mặt nạ chuối hàng ngày ngay tại chính ngôi nhà thân yêu của mình. Đây là cách tốt nhất chữa trị nám được nhiều quý cô truyền tai nhau. Tuy nhiên, cách thức này phải áp dụng thường xuyên mới đối với kết quả tốt tốt.

Xem thêm: ban collagen c

 3. Củ cải 

Củ cải cũng là một loại thực phẩm giúp chúng mình xóa mờ vết nám. Cách liên tục thường xuyên dùng rất dễ làm như sau: phụ nữ hẫy lấy củ cải, xay nhuyễn rồi đắp đều lên vùng da mặt bị nám trong khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch.

 4. Đào 

Trái đào bồi bổ nhiều một vài chất dinh dưỡng đối với da

Là loại quả có chứa nhiều vitamin A và C, trái đào sẽ giúp làn da của quý bà rất nhanh khôi phục hư tổn. Lấy trái đào gọt sạch, sau đó bỏ vỏ xay nhuyễn trộn thêm với sữa chua. Đắp đều lên da mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch. Tuy nhiên, cũng có có trách nhiệm như các cách chữa bệnh nám da trên, luôn tin tưởng dùng mặt nạ đào phải áp dụng liên tục mới đối với hữu hiệu tốt nhất.
 

4 mẹo tăng cường trí nhớ cho dân văn phòng

Tham khảo thêm tại: http://collagennhat.simviettel.net.vn/

Những giải pháp hỗ trợ con thông minh từ khi mới ra đời

Sinh con ra ai cũng mong muốn con mình được thông minh, tài giỏi nhưng không phải ai sinh ra cũng được trời phú cho trí thông minh hơn người. Tuy nhiên ngay bên dưới đây là 11 cách đơn giản giúp trẻ trở nên thông minh hơn mà các bậc phụ huynh có giải pháp áp dụng.

1.Giao tiếp bằng ánh mắt.

Giao tiếp bằng mắt là một trong một vài cách dễ làm giúp trẻ sơ sinh thích kích trí não, ghi nhớ những hình ảnh quan trọng. Nếu mỗi ngày chúng ta luôn nhìn vào đôi mắt của bé, bé sẽ thấy được khuôn mặt của chúng ta và ghi nhớ vào trí não của mình.

2. Bắt chước những cử động dễ làm.

Các tìm hiểu kỹ đã chỉ ra rằng ngay ở 2 ngày tuổi, trẻ sơ sinh đã có giải pháp bắt chước những cử động dễ thực hiện trên khuôn mặt, ví dụ như cười, mếu, nhăn mặt…Vì vậy các mẹ hãy  thay đổi, biến tấu một vài cử động trên khuôn mặt một biện pháp linh hoạt để trẻ có giải pháp bắt chước và đó cũng chính là cách kích thích sự phát triển của bé.

3. Tập cho bé phân biệt một vài điểm khác biệt

Tham khảo thêm: dha 1000

Hãy cho bé nhìn 2 bức tranh hay tấm ảnh cùng một lúc. Hai bức tranh này không được phép giống nhau hoàn toàn mà nên có 1 sự khác biệt nhỏ, ví dụ bạn có mẹo nhỏ cho bé xem 2 bức tranh, 1 bức có cây còn bức kia thì không để trẻ dễ dàng thấy được điểm khác biệt. Đây chính là nền tảng quan trọng giúp cho trẻ sau này trong quá trình  nhận diện bảng chữ cái và tập đọc.

4. Kích thích khả năng suy đoán và sử dụng ngôn từ

Đó cũng là một trong một vài cách kích thích não phát triển, làm cho khả năng suy đoán của trẻ trở nên nhạy bén hơn. Trong các cuộc trò chuyện với bé hàng ngày, bố mẹ có cách đố các bé trả lời các từ hay câu còn thiếu.


Trong các cuộc trò chuyện với bé mỗi ngày, bố mẹ có phương pháp đố các bé trả lời các từ hay câu còn thiếu đều rất có lợi cho sự phát triển trí thông minh của bé. (ảnh minh hoạ)

Tham khảo: thuoc bo nao tot nhat hien nay

5. Cho trẻ nghe nhạc.

 Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi nghe nhạc trẻ thường có thói quen  học nhịp điệu, âm vần của bài hát. Và thói quen này lại có mối liên hệ nghiêm ngặt đến việc học toán. Vì vậy mà nhiều bậc phụ huynh thường cho con nghe nhạc khi đang còn còn nhỏ với mong muốn sau này con cái sẽ trở nên thông minh, nhanh nhẹn hơn.

6. Kể cho trẻ điều bạn sắp làm

Bạn nên đưa ra các hướng dẫn, gợi ý cho trẻ để trẻ có thể nhận biết được các sự vật hiện, hiện tượng. Ví dụ trước khi bạn tắt đèn, chúng mình có phương pháp nói với con mình “ Bây giờ mẹ sẽ tắt đèn”, như vậy, từ lần sau bé sẽ biết cứ tắt đèn thì không gian xung quanh sẽ trở nên tối hơn. 

7. Cho trẻ bú sữa mẹ

Bú sữa mẹ không chỉ tốt cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và bồi bổ đầy đủ những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm cho cơ thể. Theo một nghiên cứu được công bố gần đây trẻ em được bú sữa mẹ sẽ có chỉ số IQ cao hơn một số trẻ không nên uống sữa mẹ. Vì vậy, các mẹ hãy cố gắng cho con bú được bú sữa đầy đủ để trẻ vừa có khỏe mạnh và thông minh hơn.

Xem thêm: mua tinh bột nghệ ở hà nội

8. Tập cho bé lịch trình đối mặt với các thử thách

Đặt ra thử thách để trẻ đối mặt  cũng là một trong một vài cách giúp trẻ tìm tòi, đưa ra kết luận một số điều thú vị xung quanh. Và cách mà bé thể hiện để vượt qua  các thử thách mà bố mẹ đặt ra cũng chính là biện pháp giúp trẻ trở nên nhạy bén, thông minh hơn. Ví dụ các mẹ có giải pháp đặt 1 gói giấy ăn ở trên ghế salon và cho bé bò tới và leo lên trên ghế để lấy gói giấy ăn. Hãy để cho con tự mình làm việc đó.

9. Dạy trẻ tập đếm

Các bậc phụ huynh có cơ hội dạy con mình tập đếm số, đếm bàn tay, bàn chân hay đếm các bước đi trong nhà.

10. Thay đổi vị trí đồ vật

Đây là cách làm đơn giản nhưng lại rất hiệu nghiệm với các bé vì cách làm này sẽ giúp cho khả năng ghi nhớ của bé được cải thiện. Ví dụ, bạn có biện pháp xếp ô tô của bé để lên giá sách thay vì cất trong rổ đồ chơi như mọi khi.

11. Đọc truyện cho bé

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ngay ở trẻ sơ sinh 8 tháng tuổi đã có cách học cách nhận biết trình tự của các từ trong một câu chuyện khi câu chuyện đó được đọc lại 2 - 3 lần liên tiếp. Đây cũng chính là cách giúp bé học ngôn ngữ.

                                                                  

Tham khảo thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebsitebanhang.com/

Chủ Nhật, ngày 22 tháng 5 năm 2016

Giải pháp chống nám da mặt siêu có kết quả tốt

 

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tin tưởng tin tưởng sử dụng chuối, củ cải, đào… là một vài phương pháp hay nhất điều trị nám da da mặt hữu hiệu, giúp chị em nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng, tươi tắn.

Chống nám da da mặt kết quả tốt để sở hữu làn da trắng mịn, tươi tắn

Nám da mặt là hiện tượng trên khuôn mặt xuất hiện các vết đốm, mảng màu tối, ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ trên khuôn mặt của con người. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các phái yếu biện pháp tốt nhất chữa trị nám da mặt hiệu quả, giúp phụ nữ nhanh lẹ sở hữu làn da trắng mịn, tươi tắn.

Bạn nên quan tâm: gia vien uong collagen

 1. Sử dụng ánh sáng mặt trời 

Ánh sáng mặt trời là một trong những tác nhân quan trọng gây ra tình trạng nám da. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều tia UVA, là nguyên nhân hiện diện bệnh nám da mặt. Do vậy, để chống nám da da, đàn bà không được phép phép tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, đặc biệt là vào giờ trưa. Khi đi ra ngoài đường, phụ nữ nên bôi kem tránh nắng để bảo quản da.

Tham khảo thêm: vien uong collagen cua uc

 2. Chuối 

Chuối có cách xóa mờ nám rất tốt

Không chỉ là một trong những loại thực phẩm được nhiều chúng ta yêu thích, chuối còn có tác dụng làm làm sạch những vết nám. Thành phần có trong chuối sẽ bồi bổ nhiều chất giúp da mịn màng, tươi trẻ. Phụ nữ có giải pháp dùng mặt nạ chuối mỗi ngày ngay tại chính ngôi nhà thân yêu của người dùng nó nó. Đây là cách tốt nhất chữa nám da da được nhiều chị em truyền tai nhau. Tuy nhiên, giải pháp này phải ứng dụng liên tục mới đối với kết quả tốt tốt.

Tham khảo thêm: bán collagen

 3. Củ cải 

Củ cải cũng là một loại thực phẩm giúp chúng mình xóa mờ vết nám. Cách tin tưởng sử dụng rất không khó như sau: quý cô hẫy lấy củ cải, xay nhuyễn rồi đắp đều lên vùng da mặt bị nám trong khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch.

 4. Đào 

Trái đào cung cấp nhiều những chất dinh dưỡng đối với da

Là loại quả có chứa nhiều vitamin A và C, trái đào sẽ giúp làn da của đàn bà rất nhanh phục hồi hư tổn. Lấy trái đào gọt sạch, sau đó bỏ vỏ xay nhuyễn trộn thêm với sữa chua. Đắp đều lên da mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch. Tuy nhiên, cũng có có có trách nhiệm như các cách chữa bệnh nám da trên, thường xuyên tin dùng mặt nạ đào phải ứng dụng không ngừng nghỉ mới đối với có kết quả tốt tốt nhất.
 

4 mẹo làm tăng trí nhớ cho dân văn phòng

Tham khảo thêm tại: http://collagennhat.simviettel.net.vn/